Научный журнал
Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований

ISSN 1996-3955
ИФ РИНЦ = 0,686

ПРИМЕНЕНИЕ ОПЕРАТИВНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ КЛАССИЧЕСКОГО СТИЛЯ

Черницына Н.В. 1
1 ФГБОУ ВО «Югорский государственный университет»
Проведена оценка эффективности использования кратковременного (10-минутного) оперативно-восстановительного массажа в ходе учебно-тренировочного занятия борцов классического стиля. Оценка была проведена на основании анализа результатов следующих методов исследования: оценка специальной работоспособности методом броска манекена через спину, оценка состояния опорно-двигательного аппарата методами миотонометрии, контрольного упражнения «наклон туловища вперед в положении сидя», исследование сердечно-сосудистой системы методами пульсометрии, тонометрии. В исследовании принимали участие 12 спортсменов мужского пола, в возрасте 17–18 лет, из них 4 кандидата в мастера спорта России, представители классического стиля борьбы. Они были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. Измерения проводили двукратно: до начала тренировки и в ходе тренировки после кратковременного (10-минутного) отдыха. Для восстановления испытуемых экспериментальной группы использовали операционно-восстановительный массаж, отдых в контрольной группе был пассивным. Установлено, что внедрение оперативно-восстановительного массажа в ходе проведения учебно-тренировочного занятия, а не после него может обеспечить улучшение функциональных показателей спортсмена, повысить его общую и специальную работоспособность, адаптационный потенциал, технико-тактические возможности и тем самым привести к повышению спортивной результативности.
оперативно-восстановительный массаж
борцы
классическая борьба
тренировочная деятельность
специальная работоспособность
спурт
1. Мелешков В.А. Спортивный массаж как способ сохранения хорошего физического состояния и высокой спортивной работоспособности у спортсменов контактных видов спорта // Современные здоровьесберегающие технологии: материалы международной научно-практической конференции. Орехово-Зуево: Государственный гуманитарно-технологический университет, 2015. С. 59–67.
2. Учасов Д.С. Физиологические эффекты массажа и его роль в спортивной практике // НАУКА-2020. Орел: Межрегиональная общественная организация Академия безопасности и выживания, 2018. № 3 (19). С. 115–119.
3. Салеев Э.Р., Ракоед Ю.С. Массаж как часть спортивной тренировки // Аллея науки. Издательство: ИП Шелистов Денис Александрович (Издательский центр «Quantum»), 2017. Т. 2. № 16. С. 389–392.
4. Касимова Д.А. Особенности методики тренировочного массажа в отдельных видах спорта // European research. 2017. № 1 (24). С. 99–100.
5. Бирюков А.А. Методика русского спортивного разминочного массажа у гандболистов высокого класса в условиях соревнований // Лечебная физическая культура: достижения и перспективы развития: материалы VI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. М.: ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)», 2017. С. 12–17.

Техника классической борьбы предусматривает 3-минутные схватки между соперниками. Утомление в данном виде спорта в первую очередь связано с угнетением центральной нервной системы [1, с. 60]. В нервных центрах развивается состояние торможения, функциональная подвижность их понижается, что исключает возможность воспроизведения импульсов в первоначальном ритме (движения замедляются, «сковываются»).

Кроме того, 3-минутная мышечная работа протекает в условиях анаэробного гликолиза. В работающих мышцах происходит накопление молочной кислоты, которая снижает эластичность мышц. Изменение упруго-эластических свойств мышц ведет к уменьшению амплитуды и скорости движений.

Эффективным средством восстановления организма спортсмена является массаж [2, с. 116]. Он способствует скорейшей разблокировке утомленных нейронов, ответственных за обеспечение движений, снижает стресс или повышает активность, в зависимости от состояния спортсмена. Кроме того, массажные приемы ускоряют удаление молочной кислоты из мышцы, в связи с чем восстанавливаются ее упруго-эластические свойства, и спортсмен снова готов к активным действиям.

Массаж широко практикуется до или после тренировки [3, с. 390; 4, с. 99]. Однако в связи с вышеизложенным кажется очевидной необходимость использования элементов массажа в процессе тренировки, между тренировочными схватками [5, с. 14]. В этом случае проведение классического массажа невозможно, так как он требует длительного времени. Оперативно-восстановительный массаж должен быть проведен в течение 5–10 минут, чтобы спортсмен снова смог вернуться к тренировке (или к бою).

В связи с этим целью исследования явилось теоретическое обоснование, разработка и проверка в эксперименте эффективности методики оперативно-восстановительного массажа в процессе тренировочной деятельности борцов классического стиля.

Материалы и методы исследования

В исследовании принимали участие 16 спортсменов мужского пола, в возрасте 17–18 лет, из них 4 кандидата в мастера спорта России, представители классического стиля борьбы. Они были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. Измерения проводили двукратно: до начала тренировки и в ходе тренировки после кратковременного (10-минутного) отдыха. Для восстановления испытуемых экспериментальной группы использовали операционно-восстановительный массаж, отдых в контрольной группе был пассивным.

Поставленные перед исследованием задачи решались с помощью следующих методов исследования:

− оценка специальной работоспособности методом броска манекена через спину,

− оценка состояния опорно-двигательного аппарата методами кистевой динамометрии, миотонометрии, контрольного упражнения «наклон туловища вперед в положении сидя»,

− исследование сердечно-сосудистой системы методами пульсометрии, тонометрии.

Результаты исследования и их обсуждение

Для оценки специальной работоспособности борцов использовали метод: бросок чучела через спину захватом рук и шеи. Вес чучела 10–12 кг.

В соответствии с принятой методикой, испытуемые экспериментальной и контрольной групп в течение 3 минут выполняли три теста. В каждом тесте за 40 секунд одной минуты выполняются 4 броска, за остальные 20 секунд – спурт с максимальным количеством бросков.

Трехминутный тест применялся дважды с интервалом 10 минут. Перед вторым испытанием в течение 10 минут применялся пассивный отдых в контрольной группе и различное сочетание приемов восстановительного массажа в экспериментальной группе.

Оценивали среднее количество бросков за один спурт, общее количество бросков в спуртах, динамику количества бросков за каждый тест в испытании.

После кратковременного пассивного отдыха спортсмены контрольной группы показали результат ниже исходного, в экспериментальной группе (с массажем), напротив, количество бросков за 1 спурт увеличилось (в обеих группах на уровне тенденции). Что косвенно указывает на остаточное утомление в контрольной группе и полное восстановление в экспериментальной. Так же различались и показатели общего количества бросков в спуртах (табл. 1).

Таблица 1

Влияние оперативно-восстановительного массажа на показатели спурта борцов классического стиля (M ± m)

Показатели

Экспериментальная группа

Контрольная группа

P1 < 0,05

1 испытание

2 испытание

P < 0,05

1 испытание

2 испытание

P < 0,05

Среднее количество бросков за 1 спурт

9 ± 1,3

11 ± 3,06

1,3

8 ± 1,47

6 ± 1,43

1,23

2,2*

Общее количество в спуртах

75 ± 2,3

88 ± 3,5

2,4*

77 ± 3,5

70 ± 4,7

2,3*

2,25*

Примечание: p – достоверность различий внутри группы после эксперимента; p1 – достоверность различий показателей между группами после эксперимента.

Более информативен анализ динамики количества бросков при трехкратном выполнении теста специальной выносливости. В первом испытании у борцов контрольной и экспериментальной группы результаты 1, 2 и 3 тестов практически не отличались: от первого ко второму тесту показатели держались на одном уровне, к третьему – они уменьшились, что говорит о начавшемся утомлении, однако различия установлены на уровне тенденции (табл. 2).

Таблица 2

Динамика количества бросков при трехкратном выполнении испытания специальной выносливости (M ± m)

Группы

Тест 1

Тест 2

Тест 3

P1 < 0,05

Количество бросков

Количество бросков

Количество бросков

Экспериментальная

1 испытание

29 ± 3,34

30 ± 1,67

26 ± 2,05

2,4*

2 испытание

30 ± 2,1

31 ± 2,7

29 ± 3,2

P < 0,05

0,3

0,2

1,9

Контрольная

1 испытание

31 ± 2,9

30 ± 4,1

27 ± 2,6

2 испытание

29 ± 1,9

27 ± 3,6

20 ± 2,3

P < 0,05

2,1

1,8

2,25*

Примечание: p – достоверность различий внутри группы после эксперимента; p1 – достоверность различий показателей между группами после эксперимента.

У испытуемых контрольной группы после пассивного отдыха количество бросков в 1-м тесте не достигло уровня 1-го теста предыдущего испытания, т.е. полного восстановления работоспособности во время отдыха не произошло. Во 2-м тесте количество бросков уменьшилось, а в 3-м – снизилось достоверно. Таким образом, выраженное утомление спортсменов контрольной группы привело к относительно низким показателям плотности атакующих действий в соревновательных схватках.

У испытуемых экспериментальной группы после перерыва с массажем выявлено полное восстановление по показателю количества бросков в первом тесте. Во втором и третьем тестах показатели плотности атакующих действий держались на одном уровне, снижения работоспособности не отмечено.

При сравнении результатов 3-го теста во 2-м испытании определены достоверные различия в количестве бросков, а следовательно, и в специальной работоспособности между спортсменами контрольной и экспериментальной групп.

Таким образом, сравнительный анализ специальной работоспособности борцов показал очевидное преимущество атлетов, сочетающих отдых между схватками с проведением оперативно-восстановительного массажа.

Функциональное состояние опорно-двигательного аппарата является лимитирующим фактором в спортивной результативности борцов. Быстрота и амплитуда движений определяются силой и упруго-эластическими свойствами мышц, состоянием связок и сухожилий, подвижностью в сочленениях костей.

Исследование показало, что в процессе тренировки гибкость позвоночника возросла (в результате разогревания мышц и связок) в обеих группах испытуемых, однако в экспериментальной группе это увеличение стало более выраженным (табл. 3).

Таблица 3

Влияние оперативно-восстановительного массажа на показатели опорно-двигательного аппарата борцов классического стиля (M ± m)

Показатели

Экспериментальная группа

Контрольная группа

P1 < 0,05

до тренировки

после отдыха с массажем

P < 0,05

до тренировки

после отдыха без массажа

P < 0,05

Гибкость позвоночника, см

13 ± 2,8

16 ± 1,98

2,03

12 ± 1,78

14 ± 2,02

0,8

2,1

Тонус трапециевидной мышцы, мВ

15,45 ± 1,9

17,2 ± 1,5

1,02

14,87 ± 2,1

21,45 ± 3,1

2,3*

2,4*

Примечание: p – достоверность различий внутри группы после эксперимента; p1 – достоверность различий показателей между группами после эксперимента.

Важным показателем для борцов является тонус трапециевидной мышцы, как одной из самых нагружаемых в данном виде спорта. После физических упражнений и массажа у атлетов экспериментальной группы тонус трапециевидной мышцы умеренно повысился, наблюдалась активация мышцы. У представителей контрольной группы тонус мышцы повысился достоверно, что может свидетельствовать о мышечном спазме (в результате нарушения импульсации либо накопления в ней лактата). В итоге, между группами выявлено достоверное различие по данному показателю, что подтверждает благотворное влияние массажа между тренировочными схватками.

Кардио-респираторная система в любом виде физической деятельности определяет успешность спортсмена, поскольку обеспечивает необходимым количеством кислорода организм и работающие в усиленном режиме мыщцы.

В ходе исследования было определено, что после тренировки и различного типа отдыха показатели кровообращения (частота сердечных сокращений (ЧСС), систолическое артериальное давление (АДС), диастолическое артериальное давление (АДД) достоверно различались между экспериментальной и контрольной группами. У испытуемых экспериментальной группы произошло полное восстановление, в контрольной группе уровень данных показателей остался повышенным в результате остаточного утомления (табл. 4).

Таблица 4

Влияние оперативно-восстановительного массажа на показатели кардио-респираторной системы борцов классического стиля (M ± m)

Показатели

Экспериментальная группа

Контрольная группа

P1 < 0,05

до тренировки

после отдыха с массажем

P < 0,05

до тренировки

после отдыха без массажа

P < 0,05

ЧСС

73 ± 3,56

70 ± 2,78

1,2

72 ± 2,34

81 ± 3,02

2,3*

2,43*

АДС

120 ± 4,5

115 ± 5,7

1,31

117 ± 2,56

127 ± 3,21

2,53*

3,23*

АДД

75 ± 2,56

70 ± 2,11

1,01

73 ± 3,46

80 ± 2,67

2,2*

2,6*

КЭК

3375 ± 30,54

3150 ± 32,11

3,1*

3168 ± 43,2

3807 ± 38.9

3,7*

3.74*

Примечание: p – достоверность различий внутри группы после эксперимента; p1 – достоверность различий показателей между группами после эксперимента.

В экспериментальной группе после тренировки и отдыха с массажем произошло достоверное снижение коэффициента экономичности кровообращения (КЭК), что говорит о повышении экономичности кровообращения. В контрольной группе изначально показатель был лучше (экономичнее, чем в экспериментальной), но после тренировки и последующего пассивного отдыха он достоверно повысился, что соответствует напряжению работы сердца и может привести к явлению перетренированности.

Столь очевидное различие могло быть вызвано только применением оперативно-восстановительного массажа в кратковременные периоды отдыха во время учебно-тренировочного занятия.

Таким образом, внедрение оперативно-восстановительного массажа в ходе проведения учебно-тренировочного занятия, а не после него может обеспечить улучшение функциональных показателей спортсмена, повысить его адаптационный потенциал, повысить технико-тактические возможности и тем самым привести к повышению спортивной результативности.

Выводы

1. При изучении изменения функционального состояния организма борцов выявлено, что специфические нагрузки максимальной и субмаксимальной интенсивности (трехминутный тест) вызывают утомление и приводят к снижению показателей специальной работоспособности, которое не устраняется до исходного уровня в течение 10 минут пассивного отдыха. В связи с этим рекомендуется использовать в процессе тренировки кратковременный оперативно-восстановительный массаж длительностью 5–10 минут.

2. Сравнительный анализ специальной работоспособности борцов по показателям – среднее количество бросков за 1 спурт, общее количество в спуртах, динамика количества бросков при трехкратном выполнении теста (P < 0,05) – показал очевидное преимущество атлетов, сочетающих отдых между схватками с проведением оперативно-восстановительного массажа.

3. Между группами выявлено достоверное различие по показателю миотонометрии трапециевидной мышцы: у атлетов экспериментальной группы после физических упражнений и массажа тонус мышцы повысился умеренно, у представителей контрольной группы тонус мышцы возрос достоверно, что может свидетельствовать о мышечном спазме либо о накоплении в ней лактата.

4. После тренировки и различного типа отдыха показатели кровообращения (ЧСС, АДС, АДД) были достоверно выше в контрольной группе, коэффициент экономичности кровообращения также достоверно повысился до уровня, превышающего нормативные значения.


Библиографическая ссылка

Черницына Н.В. ПРИМЕНЕНИЕ ОПЕРАТИВНО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО МАССАЖА В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ КЛАССИЧЕСКОГО СТИЛЯ // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2018. – № 12-1. – С. 103-107;
URL: http://applied-research.ru/ru/article/view?id=12530 (дата обращения: 19.05.2019).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

«Фундаментальные исследования» список ВАК ИФ РИНЦ = 1.252